On peut dire qu'il est impossible de penser à une façon plus agréable de perdre du poids qu'un régime à base de pastèque. Cette grosse baie de citrouille juteuse, cultivée à l'origine en Afrique du Sud et apportée en Europe pendant les croisades, a su conquérir le monde entier grâce à sa composition unique : un grand nombre d'ingrédients facilement digestiblesSucres,pectine, minéraux (calcium, potassium, magnésium, sodium, fer, phosphore) Etvitamines(acide ascorbique,thiamine,riboflavine, niacine, acide foliqueEtcarotène) et surtout que la teneur calorique pour 100 g de produit ne dépasse pas 40 kcal.
Il est préférable de perdre du poids sur les pastèques en été, lorsqu'il existe un grand choix de fruits de différentes variétés sur les étagères, et vous pouvez obtenir des résultats étonnants - moins 10 kg en 10 jours. La pastèque est l'un des rares régimes qui permet d'éliminer 1 kg par jour, et tout cela grâce aux propriétés uniques des pastèques :
- pas de sensation de faim en raison de la teneur élevée en fibres ;
- bonne humeur estivale et légèreté causées par la consommation de grandes quantités de fructose, et nonsaccharose, qui ne s'accumule que pendant le stockage des fruits ;
- les propriétés diurétiques des pastèques vous permettent d'éliminergonflementet contribuer à l'élimination de l'excès de liquide accumulé ;
- amélioration de la santé :Vitamine Caugmente les défenses de l'organisme, une grande quantité de fer est une excellente préventionanémie, l'acide folique normalise le métabolisme des graisses, améliore le fonctionnement du système nerveux, en plus, le niveaucholestérolce qui est particulièrement important pour les personneshypertensionet d'autres problèmes du système cardiovasculaire.
Variété
- Un régime mono express de cinq jours consiste à manger des pastèques de n'importe quelle variété à raison de 1 kg pour 10 kg de poids humain + 1, 5 litre d'eau plate ordinaire non gazeuse, ce qui peut sembler surprenant, car les pastèques sont assez juteuses, mais l'eau est simplement nécessaire pour rétablir l'équilibre normal de l'eau et des électrolytes, l'élimination des toxines et des toxines libérées lors de la décomposition de la graisse corporelle.
- Un régime économe de dix jours de pastèque, dans lequel le régime de fruits sucrés est complété par du seigle, du son ou du pain complet.
Produits approuvés
- pulpe de pastèques mûres fraîches (1 kg pour 10 kg de poids corporel);
- pain de seigle, complet ou de son (pas plus de 200 g);
- eau (jusqu'à 1, 5 litre par jour) et thé vert naturel non sucré.
Tableau des produits autorisés
| protéines, g | Gras, g | Glucides, g | Calories, kcal | |
| pastèque | 0. 6 | 0. 1 | 5. 8 | 25 |
| sandwich au son | 7. 8 | 1. 8 | 43. 9 | 220 |
| craquelins de seigle | 16. 0 | dix | 70. 0 | 336 |
| pain de seigle | 11. 0 | 2. 7 | 58. 0 | 310 |
| pain de grains entiers | 10. 1 | 2. 3 | 57. 1 | 295 |
| l'eau | 0. 0 | 0. 0 | 0. 0 | - |
| thé vert | 0. 0 | 0. 0 | 0. 0 | - |
Produits totalement ou partiellement soumis à restriction
Sans surprise, tous les produits autres que les pastèques et le pain de seigle sont interdits, mais ceux qui suivent un régime pastèque doivent porter une attention particulière à ce qui est impossible :
- café et boissons énergisantes qui perturbent le niveau normal des processus métaboliques;
- alcool et sodas, pain blanc, pâtes et aliments contenant du sucre, calories vides à ne pas consommer au quotidien ;
- collations et collations - chips, craquelins, aliments de rue que vous pouvez manger sans vous arrêter, contiennent trop de conservateurs, d'exhausteurs de goût et d'autres bioadditifs nocifs.
Tableau des produits interdits
| protéines, g | Gras, g | Glucides, g | Calories, kcal | |
| frites | 5. 5 | 30. 0 | 53. 0 | 520 |
| chips a la banane | 2. 3 | 33. 6 | 50. 7 | 519 |
| chips de pommes | 2. 2 | 0. 1 | 59. 0 | 253 |
| pop-corn salé | 7. 3 | 13. 5 | 62. 7 | 407 |
| Pâtes | 10. 4 | 1. 1 | 69. 7 | 337 |
| vareniki | 7. 6 | 2. 3 | 18. 7 | 155 |
| Crêpes | 6. 3 | 7. 3 | 51. 4 | 294 |
| Ravioli | 11. 9 | 12. 4 | 29. 0 | 275 |
| pain tranché | 7. 5 | 2. 9 | 50. 9 | 264 |
| beignet | 16. 0 | dix | 70. 0 | 336 |
| beignets | 5. 8 | 3. 9 | 41. 9 | 215 |
| pain de blé | 8. 1 | dix | 48. 8 | 242 |
| caramel caramel | 0. 0 | 0. 1 | 96. 2 | 362 |
| bonbons à la réglisse | 3. 7 | 10. 0 | 69. 0 | 385 |
| Bonbons au chocolat | 4. 0 | 39. 5 | 54. 2 | 569 |
| meringues | 2. 6 | 20. 8 | 60. 5 | 440 |
| biscuit | 7. 5 | 11. 8 | 74. 9 | 417 |
| gâteau | 3. 8 | 22. 6 | 47. 0 | 397 |
| pain d'épice | 5. 8 | 6. 5 | 71. 6 | 364 |
| Pâte | 7. 9 | 1. 4 | 50. 6 | 234 |
| chocolat au lait | 5. 7 | 31. 0 | 57. 6 | 534 |
| pique-nique au chocolat | 7. 4 | 28. 8 | 56. 6 | 504 |
| collations au chocolat | 9. 3 | 27. 9 | 54. 6 | 507 |
| Ketchup | 1. 8 | dix | 22. 2 | 93 |
| Mayonnaise | 2. 4 | 67. 0 | 3. 9 | 627 |
| Mon chéri | 0. 8 | 0. 0 | 81. 5 | 329 |
| du sucre | 0. 0 | 0. 0 | 99. 7 | 398 |
| saucisse bouillie | 13. 7 | 22. 8 | 0. 0 | 260 |
| avec saucisse fumée | 28. 2 | 27. 5 | 0. 0 | 360 |
| saucisse avec / fumé | 9. 9 | 63. 2 | 0. 3 | 608 |
| saucisses de boeuf | 11. 4 | 18. 2 | 1. 5 | 215 |
| saucisses amateurs | 9. 0 | 29. 5 | 0. 7 | 226 |
| whisky | 0. 0 | 0. 0 | 0. 4 | 235 |
| Vodka | 0. 0 | 0. 0 | 0. 1 | 235 |
| Bière | 0. 3 | 0. 0 | 4. 6 | 42 |
| coup de poing | 0. 0 | 0. 0 | 30. 0 | 260 |
| Champagne | 0. 2 | 0. 0 | 5. 0 | 88 |
| café | 0. 2 | 0. 0 | 0. 3 | 2 |
| mirinda | 0. 0 | 0. 0 | 7. 5 | 31 |
| Pepsi | 0. 0 | 0. 0 | 8. 7 | 38 |
| fanta | 0. 0 | 0. 0 | 11. 7 | 48 |
| boisson énergisante | 0. 0 | 0. 0 | 11. 6 | 49 |
Menu (Programme repas)
Exemple de menu pour un régime de pastèque qui sauve la journée
| Petit dejeuner |
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| Goûter |
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| Dîner |
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| Goûter |
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| Dîner |
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Sortir du régime
Pour que les efforts déployés ne soient pas vains, il faut se limiter encore quelques semaines à ses produits préférés, en introduisant progressivement :
- lait aigre faible en gras, fromage cottage et boissons au fromage;
- après quelques jours, vous pouvez ajouter des salades maigres et des soupes de légumes;
- après une semaine, il est conseillé d'introduire de la viande maigre (veau, poulet) et du poisson dans l'alimentation.
Attention!Dans le même temps, il ne faut pas oublier de continuer à manger des pastèques tous les jours à raison de 1 kg de pulpe de baies pour 30 kg de poids humain.
Contre-indications
- maladie de la lithiase urinaireet d'autres problèmes du système urinaire;
- allergiepour les pastèques ;
- Diabète;
- catégories particulières de personnes : femmes allaitantes et enceintes, enfants et adolescents, personnes âgées.
avantages et inconvénients
| Avantages | Fissuration |
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régimes similaires
- régime de chou;
- Régime sur les abricots secs;
- Régime à base de pommes;
- régime kaki.
Conseils
Pour que le régime pastèque soit bénéfique et joyeux, il est important de choisir des fruits de haute qualité, car c'est la base du régime dont dépendent votre bien-être et votre santé.
- Ne sautez pas sur les premières pastèques, car dans les premiers fruits il y en a généralement beaucoupnitrates, ceci s'applique également aux raisins trop gros (plus de 12 kg).
- Vous ne pouvez pas acheter de baies avec un baril "doublé", il nous semble que celui gâté peut être coupé et c'est bien, mais les bactéries présentes dans la pulpe sucrée et juteuse d'une pastèque se propagent trop rapidement et peuvent être très dangereuses.
- Ne prenez pas de fruits paresseux, car ils contiennent des vitamines et des sucres moins bénéfiques qui ont eu le temps de se décomposer en raison d'un stockage à long terme.
Prix diététique
Il varie chaque année, car l'inflation affecte à la fois les produits importés et les produits nationaux. De plus, le prix des pastèques varie selon la saison, le lieu et le lieu de vente, mais en moyenne le régime n'est pas très cher et presque tout le monde peut se le permettre.